How to do: Seated Twist

Start seated in a pike position sitting tall. Cross one leg over the other and cross the opposite elbow over to touch the knee. From here keep turning in the opposite direction of the leg that’s crossed over and look over your shoulder. You can use your elbow to press against your knee to get more leverage and a deeper stretch. ​

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Більше вправ від цього учасника

Dumbbell High Knees

180 Degree Jumping Squat Jacks

Light Jogger

Bodyweight Squats

Kick Downs

Modified Push-Ups

Dumbell Lateral Lunges

Back and Forth Hopper

Opposite Floor Extensions

Тренування цього учасника

Yoga stretcher

6 хв 30 сек, Початковий

Yoga stretcher X

10 хвилин, Середній

Surfing Workout

7 хв 58 сек, Середній

P90x: Ab Ripper X

16 хв 35 сек, Інтенсивний

Rat's Ass

55 хв 42 сек, Інтенсивний

Plyometrics Power Circuit

35 хв 15 сек, Інтенсивний

C25K

20 хвилин, Початковий

C25K Week 4

26 хвилин, Середній

C25K Week 5

26 хвилин, Середній