Siéntate con las plantas de los pies juntas. Coge los tobillos y pon las rodillas hacia los lados. Levanta los pies ligeramente del suelo, mientras te sujetas los tobillos. Extiende una pierna hacia arriba y hacia los lados en una exhalación. Inhala mientras llevas la pierna de nuevo hacia el centro. Repite el movimiento alternando las piernas.
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