How to do: Hip Thrust.

Set yourself up for a normal Hip Thrust, then drape some chains across your lap. Take a big breath in, blow your air out fully, and brace your core. Come up and squeeze your glutes for 1-2 seconds, and then smoothly come back down, moving your whole body as a unit.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Hip Thrusts

Hip Thrust

Hip Thrusts

Hip Thrust

Barbell Hip Thrust

Hip Thrust Pulse

Більше вправ від цього учасника

Dead Bug

Pushup Hold

Cross Double Leg Stretch

Elbow Plank Twist

Plank Pike Jump

Reverse Player

Seated Archer Pose

Dumbbell Camel

Dumbbell Plank

Тренування цього учасника

HIIT

38 хв 7 сек, Інтенсивний

BUTT

45 хв 40 сек, Середній

ABs

44 хв 46 сек, Середній

Freeletics 1W

12 хв 3 сек, Інтенсивний

Lower Abs

6 хв 30 сек, Середній

Chest

7 хвилин, Середній

Stretching

15 хвилин, Початковий

Quick Butt

7 хвилин, Середній

Circuit Training

15 хвилин, Інтенсивний