Comienza sentado en posición vertical con las piernas y los brazos extendidos en frente tuyo. Comienza a redondear tu columna vertebral hasta el suelo a medida que remas con las manos hacia tu torso con los codos hacia afuera. Una vez que tu columna vertebral llega al suelo, extiende tus brazos hacia los costados. Redondéate y extiende los brazos hacia las puntas de los pies. Repite.
Знайти програму
