How to do: Branon Boat

In a boat position, with both torso and legs at a 45-degree angle, begin to lower and lift your legs 4 times, while keeping your torso stationary. Next, keeping your legs stationary, lift and lower your torso 4 times.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Easy Boat

One Legged Boat

Lift Legs

Supine one Leg Hovers One Leg Lower And Lift

Sit On Bench Raise Legs

Reverse Plank With Leg Lifts

Більше вправ від цього учасника

Barbell Rotation

Suitcase Carry

Jump

Roman Lunge

Ab Front Bend

Cable Twist

Plate Front Lift

Ab Rollout

3 Hop Press

Тренування цього учасника

Workout A

50 хв 50 сек, Середній

Workout B

56 хв 10 сек, Інтенсивний

Workout C

53 хв 30 сек, Середній

Core

42 хв 55 сек, Середній

Push/Pull Days 1 & 3

55 хв 9 сек, Середній

Push/Pull Days 2 & 4

54 хв 18 сек, Середній

December 2017

41 хв 42 сек, Середній

December

40 хв 42 сек, Середній

May 2018

42 хв 28 сек, Середній

Популярні вправи

Bicep Curls

Bent Over Tricep Kickbacks

Crunches

Jumping Jacks

Barbell Bench Press

Elbow Plank

Категорії вправ