How to do: Abductor machine

Use an abductor machine to strengthen legs and lower back. While seated on the machine, keep back pressed against back of chair. Do 10 reps of lowest weight, 10 of medium, 10 of a little more than medium.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Abductor Machine

Abductor Machine ( outer thigh)

Abductor

Hip Abductor

Abductor Machine

Hip Abductor Machine

Більше вправ від цього учасника

Abdominal Machine 1

Adductor Machine

Glute Squeeze With Gut Suck

Physical Therapy Glutes

Recumbent Elliptical

Seated Chest Press

Seated Elliptical

Stability Ball Leg Squeeze

Standing Lower Back

Тренування цього учасника

Brett New 001

25 хв 25 сек, Початковий

Lower Back Focus

4 хвилин, Початковий

Back Stretch Focus

12 хв 15 сек, Середній

Back To Back

9 хвилин, Середній

PF

48 хв 55 сек, Середній