How to do: Outer Hamstring Strap Stretch

Hook the Strap end loop around the middle of your foot. Lie on your back with your leg straight or knee bent with foot flat. Wrap the strap from the inside of your ankle, behind your calf, you the outside of of you knee. Grasp center loops. Rotate your entire leg away from the center & lift your leg up as high as possible. Keep your spine neutral & butt on the floor.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Inner Hamstring Strap Stretch

Sitting Hamstring Strap Stretch

Standing Hamstring & Chest Strap Stretch

Band Hamstring Stretch

Lying Hamstring Stretch

Strap Calf Stretch

Більше вправ від цього учасника

Hurdles (Left Leg)

Hurdles (Right Leg)

Resistance Band Crunch

Ab Roll Outs

Cobra Stretch

Single Legged Deadlift Kettlebell (R)

Single Legged Deadlift Kettlebell (L)

Alternating Kettlebell Renegade Rows

Standing Calf Raise

Тренування цього учасника

☆At Home I

47 хв 30 сек, Інтенсивний

☆Full Body I

48 хв 20 сек, Інтенсивний

Pre-AMRAP Workout

53 хвилин, Середній

AMRAP Day!!!!

1 год 4 хв, Інтенсивний

☆Kickboxing Prep I

17 хвилин, Середній

Morning Stretch

12 хвилин, Середній

Outdoor I (Bolton Park)

39 хвилин, Інтенсивний

☆Post Workout Evening Stretch

16 хв 40 сек, Середній

FOAM Roll

16 хвилин, Середній