×

Ricardo використовує Workout Trainer від Skimble для підтримки форми. Ти теж маєш!

Додатки Skimble допомагають тобі залишатися здоровим і у формі. Приєднуйся зараз, щоб відстежувати свої власні активності та слідкувати за останніми оновленнями Ricardo.

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
100%

Основні набори

Набір номер 1
1 повторення - 1 хвилина
---



Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
16 Jun 2026

Тривалість 11 хвилин



Workout Trainer
Завантаж Workout Trainer від Skimble, щоб виконати це тренування на своєму iPad, iPhone або Android пристрої!