Skimble
×
Join now

Ricardo використовує Workout Trainer від Skimble для підтримки форми. Ти теж маєш!

Додатки Skimble допомагають тобі залишатися здоровим і у формі. Приєднуйся зараз, щоб відстежувати свої власні активності та слідкувати за останніми оновленнями Ricardo.

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
67%
М'язова витривалість
33%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
15 повторення @ 90 lbs
Відпочив
Набір номер 2
12 повторення @ 90 lbs
Відпочив
Набір номер 3
12 повторення @ 90 lbs
Відпочив

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив
Набір номер 2
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив
Набір номер 3
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив 1 хвилина
Набір номер 2
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив 1 хвилина
Набір номер 3
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив 1 хвилина

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення @ 35 lbs
Відпочив
Набір номер 2
12 повторення @ 35 lbs
Відпочив
Набір номер 3
12 повторення @ 35 lbs
Відпочив

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення @ 25 lbs
Відпочив 1 хв 30 сек
Набір номер 2
12 повторення @ 27.5 lbs
Відпочив 1 хв 30 сек
Набір номер 3
12 повторення @ 30 lbs
Відпочив 1 хв 30 сек

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення @ 35 lbs
Відпочив
Набір номер 2
12 повторення @ 35 lbs
Відпочив
Набір номер 3
12 повторення @ 35 lbs
Відпочив

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
0%
Гіпертрофія
100%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Основні набори

Набір номер 1
12 повторення
Відпочив 1 хв 15 сек
Набір номер 2
12 повторення
Відпочив 1 хв 15 сек
Набір номер 3
12 повторення
Відпочив 1 хв 15 сек


Ricardo Nunez

Exercise Routine

tracked by Ricardo Nunez
13 Jun 2026

Тривалість 23 хвилин



Workout Trainer
Завантаж Workout Trainer від Skimble, щоб виконати це тренування на своєму iPad, iPhone або Android пристрої!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.