Skimble
×
Join now

Gabriel використовує Workout Trainer від Skimble для підтримки форми. Ти теж маєш!

Додатки Skimble допомагають тобі залишатися здоровим і у формі. Приєднуйся зараз, щоб відстежувати свої власні активності та слідкувати за останніми оновленнями Gabriel.

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 70 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 110 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 145 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 190 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 190 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 190 lbs
Відпочив 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 9 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 55 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 85 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 115 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 150 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 150 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 150 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 8 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 45 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 55 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 70 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 80 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 80 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 80 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 9 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 50 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 75 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 100 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 130 lbs
Відпочив
Набір номер 2
5 повторення @ 130 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 130 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 8 / 10


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
2 Mar 2026

Тривалість 28 хвилин



Workout Trainer
Завантаж Workout Trainer від Skimble, щоб виконати це тренування на своєму iPad, iPhone або Android пристрої!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.