Skimble
×
Join now

Gabriel використовує Workout Trainer від Skimble для підтримки форми. Ти теж маєш!

Додатки Skimble допомагають тобі залишатися здоровим і у формі. Приєднуйся зараз, щоб відстежувати свої власні активності та слідкувати за останніми оновленнями Gabriel.

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 70 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 105 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 140 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 180 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 180 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 180 lbs
Відпочив 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 9 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 55 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 80 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 110 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 140 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 140 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 140 lbs
Відпочив 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 8 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 45 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 60 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 65 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 75 lbs
Відпочив 2 хв 34 сек
Набір номер 2
5 повторення @ 75 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 75 lbs
Відпочив

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 50 lbs
Відпочив
Набір номер 2
3 повторення @ 75 lbs
Відпочив
Набір номер 3
2 повторення @ 100 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
4 повторення @ 125 lbs
Відпочив 2 хв 30 сек
Набір номер 2
4 повторення @ 125 lbs
Відпочив 3 хвилин
Набір номер 3
4 повторення @ 125 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 9 / 10


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
16 Dec 2025

Тривалість 33 хвилин



Workout Trainer
Завантаж Workout Trainer від Skimble, щоб виконати це тренування на своєму iPad, iPhone або Android пристрої!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.