Skimble
×
Join now

Gabriel використовує Workout Trainer від Skimble для підтримки форми. Ти теж маєш!

Додатки Skimble допомагають тобі залишатися здоровим і у формі. Приєднуйся зараз, щоб відстежувати свої власні активності та слідкувати за останніми оновленнями Gabriel.

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 65 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
3 повторення @ 85 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
2 повторення @ 135 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 175 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 175 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 175 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 7 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 45 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
3 повторення @ 65 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
2 повторення @ 95 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 135 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 135 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 135 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 7 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 45 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
3 повторення @ 55 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
2 повторення @ 65 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 75 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 75 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 75 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 8 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%
Переглянути тенденції продуктивності

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 65 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
3 повторення @ 95 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 125 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 2
5 повторення @ 125 lbs
Відпочинок 3 хвилин
Набір номер 3
5 повторення @ 125 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Максимальний рівень зусиль 9 / 10


Gabriel Vanrenen

Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
9 Dec 2025

Тривалість 1 год 13 хв



Workout Trainer
Завантаж Workout Trainer від Skimble, щоб виконати це тренування на своєму iPad, iPhone або Android пристрої!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.