×

Gabriel використовує Workout Trainer від Skimble для підтримки форми. Ти теж маєш!

Додатки Skimble допомагають тобі залишатися здоровим і у формі. Приєднуйся зараз, щоб відстежувати свої власні активності та слідкувати за останніми оновленнями Gabriel.

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 95 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 135 lbs
Відпочив
Набір номер 2
5 повторення @ 135 lbs
Відпочив
Набір номер 3
5 повторення @ 135 lbs
Відпочинок 3 хвилин

Нотатки de-load week

Максимальний рівень зусиль 6 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 75 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 115 lbs
Відпочив
Набір номер 2
5 повторення @ 115 lbs
Відпочив
Набір номер 3
5 повторення @ 115 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 6 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 45 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 55 lbs
Відпочив
Набір номер 2
5 повторення @ 55 lbs
Відпочив
Набір номер 3
5 повторення @ 55 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 6 / 10

Фокус тренувань

Тренування на силу

Максимальна сила
100%
Гіпертрофія
0%
М'язова витривалість
0%

Набори для розминки

Набір номер 1
5 повторення @ 65 lbs
Відпочив

Основні набори

Набір номер 1
5 повторення @ 95 lbs
Відпочив
Набір номер 2
5 повторення @ 95 lbs
Відпочив
Набір номер 3
5 повторення @ 95 lbs
Відпочив

Максимальний рівень зусиль 6 / 10

Коментарі

23 Sep
Thanks, Gabriel! 🤗😝🤗
23 Sep
Thanks! Hope you have a great week too!
23 Sep
Excellent work, Gabriel! Happy new week! 😝🏋‍♂️😝


Exercise Routine

tracked by Gabriel Vanrenen
22 Sep 2025

Тривалість 6 хвилин



Workout Trainer
Завантаж Workout Trainer від Skimble, щоб виконати це тренування на своєму iPad, iPhone або Android пристрої!