Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

New Plan

Середній    5 тижнів   24 тренувань Середнє 51 хв

Обладнання: Barbell, Bench, Rowing Machine, Dumbbells, Cable Pulley Machine, Treadmill, Strength Machine, Exercise Mat, Cardio Machine

James Teutsch
 		    Додано James Teutsch
New Plan
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Basic 3 way splits. 1 rest day

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1: "Muscle Builder (upper A)" 2 Day 2: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 3 Day 3: "Legs" 4 5 Day 5: "Muscle Builder (upper A)" 6 Day 6: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 7 Day 7: "Legs"
8 9 Day 9: "Muscle Builder (upper A)" 10 Day 10: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 11 Day 11: "Legs" 12 13 Day 13: "Muscle Builder (upper A)" 14 Day 14: "Back & Biceps Workout - At The Gym"
15 Day 15: "Legs" 16 17 Day 17: "Muscle Builder (upper A)" 18 Day 18: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 19 Day 19: "Legs" 20 21 Day 21: "Muscle Builder (upper A)"
22 Day 22: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 23 Day 23: "Legs" 24 25 Day 25: "Muscle Builder (upper A)" 26 Day 26: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 27 Day 27: "Legs" 28
29 Day 29: "Muscle Builder (upper A)" 30 Day 30: "Back & Biceps Workout - At The Gym" 31 Day 31: "Legs" 32 33 34 35
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

split
split
4 тижнів, 26 тренувань
5-Day Split
5-Day Split
7 тижнів, 30 тренувань
5 Week
5 Week
5 тижнів, 25 тренувань
5 Day Split Phase 3
5 Day Split Phase 3
4 тижнів, 20 тренувань
5 Day Split Phase 1
5 Day Split Phase 1
4 тижнів, 20 тренувань
6 Days Powerbuilding Split
6 Days Powerbuilding Split
Накачати м'язи, Тонус м'язів, Вправи з власною вагою, Спрямовано на верхню частину тіла, Спрямовано на нижню частину тіла
4 тижнів, 24 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now