4 тижнів
20 тренувань
Середнє 22 хв
Обладнання: TRX / Rings, Pull Up Bar, Bench, Dumbbells
 |
Додано Juanma Menendez |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
![Day 2: "Rutina Lower Completa", "15 Min TRX Lower Body [SWEAT] Conditioning Workout - Standing TRX Exercises | AndreaTothWorkouts.com"](https://s3assets.skimble.com/assets/871/skimble-pile-squat-2_thumb.gif "Day 2: \"Rutina Lower Completa\", \"15 Min TRX Lower Body [SWEAT] Conditioning Workout - Standing TRX Exercises | AndreaTothWorkouts.com\"")
+1 more
|
3 |
4
|
5 |
6
![Day 6: "15 Min TRX Core [STRONG] Strength Workout | The Best TRX Core Exercises", "10 Min TRX Full Body Stability & Balance Workout -Standing Exercises [Day 8 | AndreaTothWorkouts.com"](https://s3assets.skimble.com/assets/3017282/maxresdefault_thumb.jpg "Day 6: \"15 Min TRX Core [STRONG] Strength Workout | The Best TRX Core Exercises\", \"10 Min TRX Full Body Stability & Balance Workout -Standing Exercises [Day 8 | AndreaTothWorkouts.com\"")
+1 more
|
7 |
| 8 |
9
+1 more
|
10 |
11
|
12 |
13
![Day 13: "10 Min TRX Strong Core Workout - The Best TRX Exercises for Sculpted Abs", "15 Min TRX Core [STRONG] Strength Workout | The Best TRX Core Exercises"](https://s3assets.skimble.com/assets/2990678/maxresdefault_thumb.jpg "Day 13: \"10 Min TRX Strong Core Workout - The Best TRX Exercises for Sculpted Abs\", \"15 Min TRX Core [STRONG] Strength Workout | The Best TRX Core Exercises\"")
+1 more
|
14 |
| 15 |
16
+1 more
|
17 |
18
|
19 |
20
+1 more
|
21 |
| 22 |
23
+1 more
|
24 |
25
|
26 |
27
+1 more
|
28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.
Знайти програму
