Absolute Schuine Buikspieren

Середній

2 тижнів

8 тренувань

Середнє 16 хв

Цільові зони: Зміцнити ядро, Вправи з власною вагою, Низький вплив, Тримайте форму, Тонус м'язів

Обладнання: Oefenmat

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період Доступ до всіх програм
	або
$9.99 Just This Program

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

De schuine buikspieren zijn de kernspieren die aan weerszijden van je buik lopen. Veel mensen richten zich alleen op de voorste kernspieren, voor de gewenste sixpack, maar vergeten vaak deze zijstabilisatoren te versterken. Dit programma helpt je niet alleen te werken aan platte buikspieren, maar zal ook je zijkanten sterk, getoond en gedefinieerd maken. Het versterken van de kern vanuit alle hoeken is niet alleen belangrijk voor dat strandklare lichaam, maar is belangrijk omdat je deze spieren bijna bij elke beweging gebruikt. Sterke schuine buikspieren zullen blessures voorkomen en je prestaties in de meeste andere oefeningen verbeteren. Je hebt alleen een oefenmat nodig voor deze 15-minuten workouts.

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.