3 тижнів
13 тренувань
Середнє 13 хв
Цільові зони: Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Вправи з власною вагою
Обладнання: Palestra di casa - Altro
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
1
|
2
|
3
|
4 |
5
|
6
|
7 |
8
|
9
|
10
|
11 |
12
|
13 | 14 |
15
|
16
|
17
|
18 |
19
|
20 | 21 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
