Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Plyometrics +++

Інтенсивний    4 тижнів   12 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму

Обладнання: Mata do ćwiczeń, Hantle, Pudło lub stopień, Giry

Plyometrics +++
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które zawierają jakiś element skakania. Plyometrics to często szybkie, eksplozyjne, szybkie ruchy, które zużywają dużo energii. Korzyść z treningu plyometrycznego polega na tym, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić cię bardziej zwinny. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach sportu! Plyometrics +++ to mieszanka ruchów plyometrycznych z innymi ćwiczeniami siłowymi i dynamicznymi na wytrzymałość. Aby w pełni wykorzystać ten program, musisz być eksplozyjny i ostry w swoich ruchach! Będziesz potrzebować kilku hantli i skrzyni lub stopnia, aby ukończyć niektóre z tych treningów.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyometrics +
Plyometrics +
Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо
4 тижнів, 11 тренувань
Plyometria ++
Plyometria ++
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
4 тижнів, 14 тренувань
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Szczupły & Wysportowany Obóz
Szczupły & Wysportowany Obóz
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
3 тижнів, 9 тренувань
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Push HIIT Up
Push HIIT Up
Схуднути, Покращити витривалість, Кардіо
2 тижнів, 8 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now