Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань для початківців

Plyometrics +

Початковий    4 тижнів   11 тренувань Середнє 11 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо

Обладнання: Mata do ćwiczeń, Hantle, Piłka lekarska

Plyometrics +
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Mówiąc prosto, plyometrics to ćwiczenia, które obejmują jakiś element skakania. Plyometrics są często szybkie, eksplozywne, szybkie ruchy, które zużywają więcej energii niż typowe ćwiczenia siłowe. Korzyścią z treningu plyometrycznego jest to, że może zwiększyć moc i siłę mięśni, poprawić równowagę i uczynić Cię bardziej zwinnym. Są to wszystko zdolności poszukiwane przez wielu najlepszych sportowców we wszystkich dyscyplinach! W Plyometrics + zostaniesz wprowadzony do ćwiczeń typu plyometric, takich jak skoki, skoki, burpees i łyżwiarze, jednocześnie wciąż łącząc bardziej tradycyjne ćwiczenia. Będziesz potrzebować dostępu do hantli i piłki lekarskiej do tego programu.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 4 Day 4 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 13 Day 13 14
15 Day 15 16 17 18 Day 18 19 20 Day 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyometrics +++
Plyometrics +++
Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Plyometria ++
Plyometria ++
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
4 тижнів, 14 тренувань
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Przewodnik dla początkujących: Wzrost wytrzymałości
Покращити витривалість, Вправи з власною вагою, Тримайте форму, Посібники для початківців, Кардіо
4 тижнів, 14 тренувань
Brazylijskie Pośladki
Brazylijskie Pośladki
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, Тримайте форму
4 тижнів, 12 тренувань
Cardio Kick: Condition
Cardio Kick: Condition
Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо
2 тижнів, 10 тренувань
Utrata Wagi 1
Utrata Wagi 1
Схуднути, Тримайте форму, Тонус м'язів, Зміцнити ядро
4 тижнів, 17 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now