Lower Back Pain Relief

Середній

3 тижнів

8 тренувань

Середнє 12 хв

Цільові зони: Зміцнити ядро, Покращити гнучкість, Спеціальність, Вправи з власною вагою, Низький вплив

Обладнання: Übungsmatte, Wand

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період Доступ до всіх програм
	або
$14.99 Just This Program

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

Hast du Schmerzen oder Unbehagen im unteren Rücken? Wenn deine Antwort immer, vielleicht oder manchmal lautet, dann ist dieses Programm für dich! Wenn sie richtig ausgeführt werden, stärken diese Übungen die schwachen Muskelgruppen (Kern und Gesäß), die oft die Ursache von Rückenschmerzen sind. Dieses Programm funktioniert am besten in Kombination mit einem gesunden Gewicht, guter Haltung und niedrigem Stresslevel. Konzentriere dich auf deinen Kern und dein Gesäß und genieße einen stärkeren Rücken!

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14
15	16	17	18	19	20	21

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.