Flexion du corps entier

Ce programme de Flexion du corps entier est conçu pour construire et tonifier les muscles sur une période de 2 semaines. Tu t'engageras à faire quatre entraînements par semaine avec seulement un équipement minimal requis; tu auras besoin d'une paire d'haltères modérés à lourds, d'une boîte ou d'une chaise robuste, et d'un tapis pour certains des exercices au sol. Ces séances d'entraînement de 20 minutes pour tout le corps t'aideront à te sentir fort et en bonne santé, peu importe à quel stade tu te trouves dans ton parcours de fitness. Écoute attentivement les indications audio alors que tu traverses chaque exercice dans ces entraînements. Nos entraîneurs experts t'aideront à te concentrer sur les zones ciblées et t'instruiront sur la façon d'isoler les groupes musculaires spécifiques sur lesquels tu travailles. Flexons ensemble!

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Ultra Fitness Gear Plyo Box

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Показати більше

Пов'язані програми

Meilleur Flex au Poids du Corps II

Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив

3 тижнів, 9 тренувань

Meilleure flexibilité au poids du corps I

Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Стиль студії, Вправи з власною вагою, Низький вплив

3 тижнів, 10 тренувань

Meilleure flexibilité au poids du corps III

Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив

3 тижнів, 8 тренувань

Body-builder de talent

Накачати м'язи, У спортзалі, Тримайте форму

4 тижнів, 16 тренувань

Transformation totale

Схуднути, Тонус м'язів, Тримайте форму

4 тижнів, 17 тренувань

Sculpture de yoga I

Покращити гнучкість, Тонус м'язів, Все про йогу, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив

3 тижнів, 12 тренувань

Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Physique de plage

Міні-серії, Схуднути, Тримайте форму

2 тижнів, 5 тренувань

Nothing Butt Glutes

Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі, Тримайте форму

2 тижнів, 8 тренувань