Skimble
Завантажити в App Store
Інтенсивна програма тренувань

Plyometrics +++

Інтенсивний    4 тижнів   12 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Схуднути, Покращити витривалість, У спортзалі, Тримайте форму

Обладнання: Tapis d'exercice, Haltères, Boîte ou marche, Haltères russes

Plyometrics +++
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

En termes simples, les plyometrics sont des exercices qui incluent un élément de saut. Les plyometrics sont souvent des mouvements rapides, explosifs, qui utilisent beaucoup d'énergie. L'avantage de l'entraînement plyométrique est qu'il peut augmenter ta puissance et ta force musculaire, améliorer ton équilibre et te rendre plus agile. Ce sont toutes des capacités recherchées par de nombreux athlètes de haut niveau dans tous les sports ! Plyometrics +++ est un mélange de mouvements plyométriques, avec d'autres exercices de force et d'endurance dynamique. Pour tirer le meilleur parti de ce programme, tu dois être explosif et précis dans tes mouvements ! Tu auras besoin de quelques haltères et d'une boîte ou d'un pas pour effectuer certains de ces entraînements.

Календар
Н П В С Ч П С
1 Day 1 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 7
8 Day 8 9 10 Day 10 11 12 Day 12 13 14
15 Day 15 16 17 Day 17 18 19 Day 19 20 21
22 Day 22 23 24 Day 24 25 26 Day 26 27 28
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Пов'язані програми

Plyométrie ++
Plyométrie ++
Схуднути, Тримайте форму, Покращити витривалість
4 тижнів, 14 тренувань
Pliométrie +
Pliométrie +
Схуднути, Покращити витривалість, Тримайте форму, Кардіо
4 тижнів, 11 тренувань
Fit. Fab. Rapide.
Fit. Fab. Rapide.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Puissance maximale I
Puissance maximale I
Покращити витривалість, У спортзалі, Накачати м'язи
2 тижнів, 6 тренувань
Ultimate HIIT
Ultimate HIIT
Схуднути, Кардіо, Тримайте форму
4 тижнів, 13 тренувань
Retour à l'École
Retour à l'École
Тонус м'язів, Міні-серії, Вправи з власною вагою
2 тижнів, 5 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now