Niets dan Billen

Інтенсивний

2 тижнів

8 тренувань

Середнє 15 хв

Цільові зони: Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі, Тримайте форму

Обладнання: Oefenmat, Bank, Box of Stap, Halters, Stoel

Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами

✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото

✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя

✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час

✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Почніть двотижневий безкоштовний пробний період Доступ до всіх програм
	або
$9.99 Just This Program

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

De titel zegt het al... tijdens dit programma focus je op niets anders dan je billen. Het is de perfecte kans om je achterkant te verstevigen, strakker te maken en op te tillen! Deze workouts gebruiken een mix van dumbbell, bank/stap, en plyometrische lichaamsgewicht oefeningen om de dingen interessant te houden terwijl je vordert. Pak minstens 2 verschillende sets dumbbells, gemiddeld en zwaar, voor maximale resultaten. De sleutel tot succes met dit programma is om te focussen op het activeren van je bilspieren tijdens elke beweging. Probeer een 'voor en na' foto te nemen om je resultaten te zien!

Календар

Н	П	В	С	Ч	П	С
1	2	3	4	5	6	7
8	9	10	11	12	13	14

Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.