6 тижнів
12 тренувань
Середнє 10 хв
Цільові зони: Схуднути, Зміцнити ядро, Накачати м'язи, Тонус м'язів, Покращити гнучкість
Обладнання: Home Gym - Other
 |
Додано Austin Frazier |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 |
4
|
5 | 6 | 7 |
| 8 |
9
|
10 | 11 |
12
|
13 | 14 |
| 15 |
16
|
17 | 18 |
19
|
20 | 21 |
| 22 |
23
|
24 | 25 |
26
|
27 | 28 |
| 29 |
30
|
31 | 32 |
33
|
34 | 35 |
| 36 |
37
|
38 | 39 |
40
|
41 | 42 |
| 43 |
44
|
45 | 46 | 47 | 48 | 49 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
