3 тижнів
7 тренувань
Середнє 10 хв
Цільові зони: Схуднути, Зміцнити ядро, Накачати м'язи, Тонус м'язів, Тримайте форму, Покращити витривалість, Вправи з власною вагою, Покращити гнучкість
Обладнання: Strength Machine, Box or Step
 |
Додано Austin Frazier |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
6
|
7 |
| 8 | 9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 |
| 15 |
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21 |
| 22 |
23
|
24 | 25 | 26 | 27 | 28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
