Skimble
Завантажити в App Store
Програма тренувань середнього рівня

Full Body Flex

Середній    2 тижнів   8 тренувань Середнє 19 хв

Цільові зони: Накачати м'язи, Тонус м'язів, У спортзалі

Обладнання: Dumbbells, Box or Step, Bench, Exercise Mat, Chair

Full Body Flex
Кожна програма в Workout Trainer включає

✓ Прогресивні набори тренувань, створені тренерами
✓ Чудове аудіо керівництво, відео та фото
✓ Динамічне планування для зайнятого ритму життя
✓ Дружні нагадування у зручний для тебе час
✓ Керівництво для досягнення твоїх фітнес-цілей

Завантажте Workout Trainer зараз безкоштовно!

Завантажити в App Store Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.

Опис

This Full Body Flex program is designed to build and tone muscle over a 2-week period. You'll be committing to four workouts per week with only minimal equipment required; you'll need a pair of moderate to heavy dumbbells, a box or sturdy chair, and a mat for some of the floor work. These 20-minute full body workout sessions will help you feel strong and healthy, no matter what stage you're at in your fitness journey. Listen carefully to the audio cues as you make your way through each exercise in these workouts. Our expert coaches will help you focus on the targeted areas and instruct you on how to isolate the specific muscle groups that you're working on. Let's Flex it together!

Календар
Н П В С Ч П С
1 2 Day 2 3 Day 3 4 5 Day 5 6 Day 6 7
8 Day 8 9 Day 9 10 11 Day 11 12 Day 12 13 14
Рекомендоване обладнання

Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.

Показати більше

Завершено

Michelle Launhardt
Greg Rainwater
Yemre Aybey
Kwasi Dokyi
Aditi Nayak
Marcos Ferreira
Carlos Cook
Johnathan Johnson

Зараз зареєстрований

Andrew Spear
Neer S. G.
Curlslegit Baby
Hala Gohar
Christina Smith
Marissa Burnett
Eric Babakhanian

Пов'язані програми

Best Bodyweight Flex II
Best Bodyweight Flex II
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
3 тижнів, 9 тренувань
Best Bodyweight Flex I
Best Bodyweight Flex I
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Стиль студії, Вправи з власною вагою, Низький вплив
3 тижнів, 10 тренувань
Best Bodyweight Flex III
Best Bodyweight Flex III
Зміцнити ядро, Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Вправи з власною вагою, Стиль студії, Низький вплив
3 тижнів, 8 тренувань
Fit. Fab. Fast.
Fit. Fab. Fast.
Тонус м'язів, Схуднути, Тримайте форму, Міні-серії
2 тижнів, 5 тренувань
Fit, Flex & Fierce
Fit, Flex & Fierce
Тонус м'язів, Покращити гнучкість, Тримайте форму, У спортзалі
4 тижнів, 12 тренувань
Strong Body Builder
Strong Body Builder
Накачати м'язи, У спортзалі, Тримайте форму
4 тижнів, 16 тренувань
Quickdraw Adjustable Dumbbells
Найкращий вибір для цієї програми

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Програми з однаковим обладнанням

Beach Fit
Beach Fit
Міні-серії, Схуднути, Тримайте форму
2 тижнів, 5 тренувань
Nothing Butt Glutes
Nothing Butt Glutes
Тонус м'язів, Спрямовано на нижню частину тіла, У спортзалі, Тримайте форму
2 тижнів, 8 тренувань
Я
Я
2 тижнів, 14 тренувань
Hannah Davenport
Hannah Davenport
6 днів, 6 тренувань