Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 | 2 | 3 | 4 |
5
|
6
|
7 |
| 8 | 9 |
10
|
11 |
12
|
13
|
14 |
| 15 | 16 |
17
|
18 |
19
|
20
|
21 |
| 22 | 23 |
24
|
25 |
26
|
27
|
28 |
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
4 тижнів
11 тренувань
Середнє 17 хв
