6 тижнів
41 тренувань
Середнє 8 хв
Цільові зони: Схуднути, Тонус м'язів, Спрямовано на верхню частину тіла, Зміцнити ядро
Обладнання: No Equipment
 |
Додано Millie Reeder |
Ця тренувальна програма доступна в Workout Trainer для iOS та Android.
| Н | П | В | С | Ч | П | С |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1 |
2
|
3
|
4
|
5
|
6
|
7
|
|
8
|
9
|
10
|
11
|
12
|
13
|
14
|
|
15
|
16
|
17
|
18
|
19
|
20
|
21
|
22
|
23
|
24
|
25
|
26
|
27
|
28
|
|
29
|
30
|
31
|
32
|
33
|
34
|
35
|
|
36
|
37
|
38
|
39
|
40
|
41
|
42
|
Виконуй цю програму з найкращим спортивним обладнанням. Ми рекомендуємо використовувати бездротовий датчик серцебиття на грудях або розумний годинник для оптимізації тренувань та відстеження результатів.
Знайти програму
