Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Plank

Основні групи м'язів: Bovenste Buikspieren, Onderste Buikspieren, Lats (rug)

Додаткові групи м'язів: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Dwarse Buikspier, Quadriceps

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Yoga, Pilates, Lichaamsgewicht, Crossfit, Isometrisch

Опис

Ga op je buik liggen met je tenen naar binnen geklapt en je handpalmen naast je schouders. Til je hele romp op van de grond. Houd vast.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Схожі вправи

Elleboog Plank

Elleboog Plank

Plank met Gewicht

Plank met Gewicht

Knielende Elleboog Plank

Knielende Elleboog Plank

Plank op Bal

Plank op Bal

Bekkenkantelingen

Bekkenkantelingen

Crunches

Crunches

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Hot Style Sprinkhaanhouding

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Вправи на одні й ті ж м'язи

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

Plank op BOSU Rug

Plank op BOSU Rug

BOSU Hopouts

BOSU Hopouts

Aangepaste Vinyasa

Aangepaste Vinyasa

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken