Ga op je rug liggen. Klem je handen achter je hoofd en stapel je knieën boven je heupen. Adem in en krul je hoofd en schouders op. Adem uit en draai naar rechts. Strek je linkerbeen uit. Adem in en kom terug naar het midden. Adem uit en draai naar links. Strek je rechterbeen uit. Adem in en kom terug naar je midden. Herhaal.
Знайти програму
