How to do: Glute Cirkels

Begin in een viervoetige positie met je handen onder je schouders, knieën onder je heupen en rug recht. Hef één been op en achteruit en teken er cirkels mee. Wissel van been halverwege. Focus op het gebruik van je billen om de beweging te maken. Vergeet niet om je rug plat en je romp stijf te houden.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Rechterbeen Cirkels

Pilates Heup Cirkels

Staand Zitwerk

Lying Left Leg Back Circles

Rechter Zijkant Been Cirkels

Lying Right Leg Back Circles

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Rechtervoet Tikken

U Crunches

Вправи на одні й ті ж м'язи

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Dumbbell Squat Curls

Four Square Shuffle & Runs

Rechter Koffer Squats met Kettlebell

Linker Koffer Squats met Kettlebell

Вправи з однаковим обладнанням

Hot Style Sprinkhaanhouding

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Heron Houding

Arendhouding

Aangepaste Vinyasa