Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Основні групи м'язів: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders

Додаткові групи м'язів: Bovenste Borst, Traps (nek), Lats (rug)

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Opwarming, Afkoele, Lichaamsgewicht, Rekken, Mobiliteit

Опис

Sta met je voeten heupbreedte uit elkaar en met je armen opgeheven aan je zijden. Teken grote voorwaartse cirkels met je armen.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

Stand with your feet hip-width apart and with your arms raised at your sides.

Draw big forward circles with your arms.

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Repeat and flow through the movement.

Схожі вправи

Grote Achterwaartse Arm Cirkels

Grote Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Overslaan met Arm Cirkels

Overslaan met Arm Cirkels

Overslaan met Achterwaartse Armkringen

Overslaan met Achterwaartse Armkringen

Brede Been Voorwaartse Buiging C

Brede Been Voorwaartse Buiging C

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Вправи на одні й ті ж м'язи

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken