Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Grote Achterwaartse Arm Cirkels

Основні групи м'язів: Zijkant Schouders, Voorste Schouders, Achterste Schouders, Bovenste Borst

Додаткові групи м'язів: Traps (nek), Lats (rug)

Необхідне обладнання: Geen apparatuur

Категорії: Opwarming, Afkoele, Lichaamsgewicht, Rekken, Mobiliteit

Опис

Sta met je voeten heupbreedte uit elkaar en je armen opgeheven naar je zijden. Draai je armen achterwaarts en teken grote cirkels.

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

Stand with feet hip-width apart and arms raised to your sides.

Rotate your arms backward and draw large circles.

This is a good mobility movement for loosening up your shoulder joints.

Draw your belly button into your core and keep your eyes focused forward, as you continue to repeat this movement for several reps.

Схожі вправи

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Grote Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Achterwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Kleine Voorwaartse Arm Cirkels

Overslaan met Achterwaartse Armkringen

Overslaan met Achterwaartse Armkringen

Staande Achterwaartse Buiging

Staande Achterwaartse Buiging

Brede Been Voorwaartse Buiging C

Brede Been Voorwaartse Buiging C

Вправи в тій самій категорії

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Linker Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Rechter Uitgestrekte Hand-naar-Grote-Teen Reeks

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Вправи на одні й ті ж м'язи

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Staande Aparte Been Hoofd naar Knie Pose

Driepoot Hoofdstand

Driepoot Hoofdstand

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Rechter Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

BOSU Linker Offset Push-Ups

Push-Ups op BOSU

Push-Ups op BOSU

Вправи з однаковим обладнанням

Transition

Transition

Roterende Beenheffingen

Roterende Beenheffingen

Staande Borst Stretch

Staande Borst Stretch

Four Square Shuffle & Runs

Four Square Shuffle & Runs

Step Through Side Plank

Step Through Side Plank

Linkervoet Tikken

Linkervoet Tikken