How to do: Matsyendras Drehung

Beginne in einer sitzenden Position mit deinen Beinen gerade vor dir. Beuge dein rechtes Knie und trete über dein linkes Bein. Beuge dein linkes Knie und bringe deine linke Ferse zu deiner rechten Hüfte. Atme ein und verlängere deine Wirbelsäule. Atme aus und drehe dich in Richtung deines rechten Knies, indem du deine rechte Hand auf den Boden hinter dir und deinen linken Ellbogen über dein rechtes Knie legst. Halte für ein paar Atemzüge. Wechsle die Seiten.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Liegender Wirbelsäulendrehung

Verdrehte Stuhlhaltung

Wirbelsäulenverdrehung

Einfache sitzende Drehung

Bharadvajas Drehung

Rechter gedrehter Seitwinkel

Вправи в тій самій категорії

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa

Вправи на одні й ті ж м'язи

Rotierende Beinheben

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Hantel-Kniebeugen-Curls

Planken auf BOSU Rücken

Viereckiges Hin- und Herwechseln & Läufe

Вправи з однаковим обладнанням

Hot Style Heuschreckenhaltung

Stehende separate Bein-Kopf-zu-Knie-Pose

Kopfstand auf drei Beinen

Heron Pose

Adlerhaltung

Modifizierte Vinyasa