How to do: ROTATION DES ÉPAULES

Tenez vous bien droit, les épaules en arrière et vers le bas. Prenez la bande élastique à deux mains et gardez les bras bien tendus. Amenez la bande élastique au dessus de votre tête, vers l’arrière puis de nouveau vers l’avant. La bande doit toujours rester tendue.

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Réveil Matin Bas Du Corps Semaine 2

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Entraînement

41 хвилин, Початковий

Étirements Fin De Séance (Semaine 3)

9 хвилин, Початковий

Yoga Matin (Semaine 1)

9 хв 20 сек, Початковий

Yoga Matin (Semaine 2)

15 хв 40 сек, Початковий