Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: Push-Up Reverse

Основні групи м'язів: Rear Shoulders, Triceps, Traps (neck), Rhomboids

Додаткові групи м'язів: Lats (back)

Необхідне обладнання: Exercise Mat

Категорії: Warmup, Bodyweight, Strength

Added by Alex Ananda

Опис

Soon

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

How to do: Push-Up Reverse - Step 1

How to do: Push-Up Reverse - Step 2

Схожі вправи

Pull-Up Negatives

Pull-Up Negatives

Weighted Push Up

Weighted Push Up

Scapular Push Ups

Scapular Push Ups

Butterfly Reverse

Butterfly Reverse

Table pushups

Table pushups

Reverse Push-up

Reverse Push-up

Більше вправ від цього учасника

Ein- und Aus-Atmen / Breathe In&Out

Ein- und Aus-Atmen / Breathe In&Out

Atem Anhalten / Hold Your Breathe

Atem Anhalten / Hold Your Breathe

Ein Atemzug / One Breathe

Ein Atemzug / One Breathe

90/90 Switches

90/90 Switches

Cross Reach Bridge

Cross Reach Bridge

Rotating Side Plank Hip Lifts

Rotating Side Plank Hip Lifts

Krieger: Drog, Pop & Lock

Krieger: Drog, Pop & Lock

Rib Cage Spine Massage

Rib Cage Spine Massage

Core Brace Passes

Core Brace Passes

Тренування цього учасника

Atemübung: 120s (Woche 1-2)

Atemübung: 120s (Woche 1-2)

18 хв 45 сек, Початковий

Hüfte - Mobilisierung

Hüfte - Mobilisierung

12 хв 45 сек, Початковий

Sprunggelenk- Mobilisierung & Kräftigung

Sprunggelenk- Mobilisierung & Kräftigung

18 хв 30 сек, Початковий

HIIT Laufen // HIIT Running

HIIT Laufen // HIIT Running

14 хв 10 сек, Середній

25 Minuten - Meditation

25 Minuten - Meditation

25 хв 55 сек, Початковий

Atemanhalten: 180s (Woche 5-6)

Atemanhalten: 180s (Woche 5-6)

23 хв 45 сек, Інтенсивний

Warm Up (Core & Hip with Foamroller)

Warm Up (Core & Hip with Foamroller)

12 хв 10 сек, Початковий

Strenght Training

Strenght Training

3 хвилин, Середній

22 хв 10 сек, Початковий