How to do: Leg Extension

Startposition Stellen Sie die Beinstrecker so ein, dass sich Ihre Knie beim Hinsetzen an der Bankkante und Ihre Fußgelenke knapp unter der Fußstütze befinden. Setzen Sie sich mit dem Rücken fest gegen die Rückenlehne und halten Sie die Griffe an den Seiten fest. Ausführung Strecken Sie Ihre Beine aus, bis sie vollständig gestreckt sind. Halten Sie die Last für einen Moment, indem Sie Ihren Quadrizeps zusammenziehen, und kehren Sie dann in die abgesenkte Position zurück.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Leg Curl

Leg Press/Beinpresse

Більше вправ від цього учасника

Push Up on Bench

Sit Cross Punch

Side Elbo Plank

Chest Incline

Pectoral / Butterfly

Chest Press / Brustpresse

Shoulder Press / Schulterpresse

Delts Machine

Arm Curl

Тренування цього учасника

Full Body no Gadgets

53 хв 20 сек, Інтенсивний

test

30 секунд, Інтенсивний

Arm - Shoulder - Chest Machine

35 хв 36 сек, Інтенсивний

Lang und Kurzhantel Öberkörper

1 год 20 хв 24 сек, Інтенсивний

Kurz und Langhantel Unterkörper

1 год 36 хв 18 сек, Інтенсивний

Abs Back Machine

19 хв 30 сек, Інтенсивний

Leg Machine

24 хв 30 сек, Інтенсивний

JHP Warm-up

15 хв 10 сек, Початковий

JHP Day 1 Phase 1

51 хв 40 сек, Інтенсивний