How to do: Dumbbell Waiter's Curl

Keep the flat side of the dumbbell facing straight up the entire time. This will demand that you alter your grip a bit as you move. The goal is to keep the wrists bent back to de-emphasize the forearm flexors and put the biceps in control as they should be.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Dumbbell Waiter Curls

Dumbell Waiter Curl W Bench

Dumbbell Reverse Curl

Seated Dumbbell Curl

Dumbbell Reverse Wrist Curl

Seated Dumbbell Wrist Curls

Більше вправ від цього учасника

Smile

Spider Lunges

TRX Rowing

Ab Roll

Move

Sprint 100m (110 Yards)

Run For 400m

Calf Pump

Run 12km/h, 8% Incline

Тренування цього учасника

Heikos Power Fun 30

31 хв 30 сек, Середній

Burning Abs

20 хв 5 сек, Інтенсивний

Easy Cycling

30 хвилин, Середній

Heikos Power Fun 45

44 хв 15 сек, Інтенсивний

Heikos Running 45

45 хвилин, Середній

Heiko's Intensiv Training HIT

18 хв 50 сек, Інтенсивний

Heiko's Health Run 60min

1 година, Середній

Swimming

45 хвилин, Середній

Hard Interval Running

45 хвилин, Інтенсивний