How to do: Jack knife avec ballon médicinal

Tout en tenant un ballon médicinal à deux mains, allongez-vous sur le dos, les jambes droites et les bras étendus par-dessus votre tête. Serrez les abdominaux et soulevez vos jambes et vos bras pour former un V. Essayez de toucher le ballon avec vos pieds. Maintenez pendant un décompte et revenez à la position de départ avant de répéter le mouvement.

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