How to do: Quadruped hip CAR

Start on all fours and brace your core to create tension in your body. When your body is under tension, start by pulling the knee toward your chest and then make a big circle with the leg by opening the leg out to the side and ending behind you. Make sure your lower back and pelvis stay completely still. Repeat on the other direction

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Quadruped Hip Circles

Quadruped Hold

Bridge With Hip Sways

squats with hip rotation

Hip Rise

Left Quadricep Stretch

Більше вправ від цього учасника

RKC Plank

Box Squat

Foam Hip Flexor

Rocking Psoas

Quadruped Thoracic Extension Rotation

IT Band Roller

Quad Roller

Calves Roller

Tibialis Anterior Roller

Тренування цього учасника

Leg Workout

1 год 1 хв 35 сек, Інтенсивний

Hang And Back And Rows

38 хв 50 сек, Середній

Arms And Abs

52 хвилин, Середній

Mat For Legs

44 хв 35 сек,

Quick Legs

30 хв 33 сек, Початковий

Strong Curves BB 1-4 Workout A

31 хвилин, Середній

Strong Curves BB 1-4 Workout B

29 хв 15 сек, Середній

Strong Curves BB 1-4 Workout C

39 хв 43 сек, Середній

Cardio/Yoga Day

1 година, Середній