How to do: Dumbbell Leg Curl

Lie on the floor with a dumbbell placed between your feet (hold the ‘bell’ of the dumbbell between the middle of your feet). Start with your feet close to the ground and from here lift the dumbbell, by bending your knees and contracting your hamstrings.Once you get to just over a 90º bend in your knees, lower the dumbbell back down to starting position. Complete your reps slowly, and make sure you always have a firm hold on the dumbbell.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Hamstring Curl

Lying Leg Curls

Seated Leg Curls

Manual Hamstring Curls

Lying Hamstring Curl

Lying Hamstring Curls

Більше вправ від цього учасника

Abductor Machine

Adductor Machine

Alternate Waves

Alternating arms With Side Lunge

Arnold Press

Banded Clams

Banded Donkey Kicks

Banded Fire Hydrant

Banded Glute Bridge

Тренування цього учасника

Lower Body

6 хв 42 сек, Початковий

Glute and Legs

9 хв 18 сек, Початковий

Full Body

14 хв 42 сек,

Upper Body

13 хв 36 сек,

Lower Body

8 хв 19 сек,

Bicep & Tricpe 1.

8 хвилин,

Bicep & Tricep 2.

9 хвилин,

Core 1.

8 хвилин,

Shoulder & Back 1.

8 хвилин,