How to do: Left Medial External Rotation

Stand up keeping your shoulders retracted and squeezing your glutes. Keep your elbow tucked next to your body or hold a ball or a towel between the elbow and torso to help you do that. Rotate the forearm away from your torso.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Left Sidelying Dumbbell External Rotation

Seated Shoulder Ext. Rotation (L)

Standing Shoulder External Rotation (R)

Left Arm Side Rotators

Seated Shoulder Ext. Rotation (R)

Rotator Cuff External Rotation

Більше вправ від цього учасника

Right Medial External Rotation

Scapular Setting

One arm push-up, wall

Reverse Mountain Climbers

Forward Reach

Flexion With Isometric External Rotation

Shoulder Abduction With Band

Dart

Prone Scapular Retraction

Тренування цього учасника

Strength Essentials 1

23 хв 10 сек, Початковий

The Band-HIIT

18 хв 40 сек, Середній

Put The Kettle On

20 хв 30 сек, Середній

Shoulder Care

4 хв 25 сек, Початковий

Kettlebell And Presses

27 хв 15 сек, Інтенсивний

Kettlebell And Chin Ups

27 хв 15 сек, Інтенсивний

Kettlebell And Dips

28 хв 5 сек, Інтенсивний

Kettlebell And Squat

27 хв 15 сек, Інтенсивний

Quick Kettlebell

4 хв 30 сек,