How to do: 交替侧平板支撑

从全板位置，在转移你的体重一边，转动你的身体，这样就可以提高你的手臂。返回控制到木板并重复在另一侧。

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. 将你的躯干扭到一侧并将你的手臂抬起到侧板中。保持你的核心充分参与并打开你的胸部。

2. 从全平板支撑姿势开始。

3. 然后扭转形成相反的侧板。始终保持强壮的手臂。

4. 从全平板支撑姿势开始。

Схожі вправи

旋转平板支撑

右侧平板支撑抬升

平板支撑及双臂抬举

左侧平板支撑抬升

超人平板支撑

迷你蝎手肘平板支撑

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Вправи на одні й ті ж м'язи

旋转抬腿

鹰姿

抗力球俯卧撑

简易桥提升

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢