How to do: Y-T-A

开始在你的肚子。画出你的胸部几英寸的地板。抬起你的手臂离开地面，营造出Y中你的怀抱。直接将你的手臂到T的位置，积极挤压你的肩胛骨在一起。现在在你身边把他们移动手臂到A位置。返回并重复。

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

T 式

反向台面

斜面

仰臥直腿

右界侧角

轮式

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Вправи на одні й ті ж м'язи

鹰姿

简易桥提升

中途抬升

肩倒立

阻力带行

BOSU右偏移俯卧撑

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢