How to do: 反向平板支撑

开始趴在下面你的肩膀手肘支撑您你的背部。用你的脚趾向天空，抬起你的臀部离开地面，把你的身体成一条直线的位置从耳朵到脚踝。保持5-10计数。放松一下，再重复。

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

抬手俯卧撑

跪姿平板支撑

肘部低平板支撑 膝蓋著地平板式

平板支撑及双臂抬举

超人平板支撑

一瑜伽平板支撑

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Вправи на одні й ті ж м'язи

鹰姿

简易桥提升

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU上做俯卧撑

改良的Vinyasa

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢