How to do: 高平板支撑和提膝

开始在高板位置和绘制一个膝盖朝向你的胸部或肘部。两侧交替。记住要保持你的臀部下夹着。

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

膝盖点地平板支撑

肘部平板支撑，膝关节

三头肌俯卧撑

平板支撑及双臂抬举

全平板支撑抬腿

抬手俯卧撑

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

Вправи на одні й ті ж м'язи

抗力球俯卧撑

简易桥提升

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢