How to do: 登山者

在开始一块木板的位置。驾驶你的膝盖拉向胸部或肘部，同时交替领先腿。提高速度，以增加你的心脏速率。

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

1. 在引导腿之间交替时，将膝盖向上推向胸部或肘部。

2. 从俯卧位开始，向上推到平板支撑。

3. 当你这样做时，你的臀部应该保持低位。提高你的速度来提高你的心率。

4. 从俯卧位开始，向上推到平板支撑。

Схожі вправи

爆炸登山

单臂登山者

推球登山者

右侧木板

肘部平板支撑，膝关节

支撑式

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢

右侧跑步机深蹲

Вправи на одні й ті ж м'язи

旋转抬腿

尺蠖侧平板支撑

BOSU右偏移俯卧撑

BOSU左偏移俯卧撑

在BOSU上做俯卧撑

在BOSU背面做平板支撑

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

右脚侧踢