How to do: Fente latérale avec extension de triceps

Tiens-toi droit, les pieds à la largeur des hanches, et les haltères dans les mains, juste derrière les épaules et les coudes relevés. En gardant le pied droit en place et la jambe tendue, fais un long pas latéral avec ton pied gauche. Déplace ton poids sur ta jambe gauche et pose-toi en position de squat. Appuie puissamment sur ton pieds pour reprendre ta position de départ. Tends les coudes, en soulevant les haltères. Redescends les haltères à la position de départ de façon contrôlée. Recommence en changeant de côté.

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

 

Схожі вправи

Fente latérale avec pression sur l'épaule

Fente latérale et élévation de l'épaule

Fente latérale avec flexion du biceps

Fente latérale et toucher avec haltères

Fentes latérales avec haltères et flexion marteau

Lever latéral arrière avec haltères

Вправи в тій самій категорії

Boucles de squat d'haltères

Rangées de bandes de résistance

Squats de valise à droite avec Kettlebell

Squats de valise à gauche avec Kettlebell

Pompes sur ballon de stabilité

Tirage Latéral à la Câble

Вправи на одні й ті ж м'язи

Déplacement latéraux et course quatre carrés

Pose de l'aigle

Boucles de squat d'haltères

Élévations de pont faciles

Accroupissements sautés modifiés

Ascenseur à mi-chemin

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Buy Now

Вправи з однаковим обладнанням

Boucles de squat d'haltères

Squats pliés avec poids

Flexions Jefferson

Rotations du poignet droit

Rotations du poignet gauche

Squat avec poussée