Бібліотека інструкцій до вправ

How to do: V-坐式卷腹

Основні групи м'язів: 上腹, 上腹

Додаткові групи м'язів: 髋屈肌

Необхідне обладнання: 未配备设备, 运动垫

Категорії: 体重

Опис

躺在你的怀里开销你的背部。紧缩起来，形成一个V形。暂停和降低背下来。

Дивись і вчись

Кожне вправу в Workout Trainer включає

✓ Відео, фото та аудіо підказки

✓ Додайте цю вправу до своїх тренувань

✓ Статистика частоти серцевих скорочень з розумними годинниками / BT HR Монітори

Завантаж Workout Trainer з Google Play.

Крок за кроком

How to do: V-坐式卷腹 - Step 1

How to do: V-坐式卷腹 - Step 2

How to do: V-坐式卷腹 - Step 3

How to do: V-坐式卷腹 - Step 4

How to do: V-坐式卷腹 - Step 5

How to do: V-坐式卷腹 - Step 6

відео з вправами

Схожі вправи

V-盛衰

V-盛衰

蛙式卷腹

蛙式卷腹

卷腹

向上V式

向上V式

斜V-坐镇

斜V-坐镇

逆向仰卧起坐

逆向仰卧起坐

Вправи в тій самій категорії

旋转抬腿

旋转抬腿

四方形随机＆奔跑

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

左脚侧踢

右脚侧踢

右脚侧踢

简易桥提升

简易桥提升

Вправи на одні й ті ж м'язи

旋转抬腿

旋转抬腿

在BOSU背面做平板支撑

在BOSU背面做平板支撑

BOSU跳出

BOSU跳出

右侧鹤式

右侧鹤式

左侧鹤式

左侧鹤式

右八角姿势

右八角姿势

Вправи з однаковим обладнанням

过渡

旋转抬腿

旋转抬腿

鹰姿

四方形随机＆奔跑

四方形随机＆奔跑

步骤通过侧普朗克

步骤通过侧普朗克

左脚侧踢

左脚侧踢