Tiens-toi les pieds légèrement écartés, penche-toi vers l’avant à partir de tes hanches et tends tes mains vers le sol. Avance avec tes mains jusqu’à former une planche. Fais une pompe. Puis, en gardant les jambes bien droites, avance avec tes pieds jusqu’à tes mains. Recommence!
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